10代からの マクロビオティックス久司道夫 私たちの体は60兆個もの細胞が集まって できています 肌や髪骨臓器などを 形づくっている細胞は 栄養をもとに一定の速度で 入れ替わります これを「新陳代謝」といいます 食事を変えることで細胞をつくる材料が 変…